发布于 2023-07-26
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网球肘医学名为肱骨外上髁炎，主要表现为肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，甚至端物时会掉落，严重影响日常生活。以下是网球肘的一些预防和治疗方法：
1.预防：
适度运动：在进行运动前，应进行充分的热身，避免突然的剧烈运动。
正确姿势：保持正确的姿势，尤其是在进行重复性动作时，如打网球、羽毛球等。
力量训练：加强手臂及肘部的力量训练，有助于增强肌肉的力量和稳定性。
伸展运动：定期进行伸展运动，有助于放松肌肉，预防肌肉紧张。
佩戴护具：在进行高强度运动时，可佩戴护具，如护肘，以提供额外的支持。
2.治疗：
休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：如非甾体类抗炎药，可以缓解疼痛和炎症。
注射治疗：对于严重的网球肘，可以注射类固醇或透明质酸等药物。
手术治疗：如果其他治疗方法无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，网球肘的治疗方法应根据个体情况而定，在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群，在治疗网球肘时应特别注意，需在医生的指导下进行。
