宝宝体内湿热可以通过饮食、起居、按摩等方式来进行调理，以下是具体的方法：
1.饮食调理：
多吃清热利湿的食物：如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
少吃辛辣、油腻、甜食：这些食物容易生湿助热，加重湿热症状。
饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。
2.起居调理：
保持室内空气流通：湿热天气要注意通风，避免潮湿。
避免长时间待在高温环境中：如长时间晒太阳、蒸桑拿等。
注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁。
3.按摩调理：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，有助于排出体内湿气。
按摩穴位：如足三里、三阴交、涌泉等穴位，具有健脾祛湿、强身健体的功效。
4.药物调理：
中药调理：可以在医生的指导下服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、栀子等。
中成药：如参苓白术散、清热祛湿颗粒等，也具有一定的调理作用。
需要注意的是，宝宝的身体比较娇嫩，在进行调理时要注意方法和剂量。如果宝宝的湿热症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长要注意观察宝宝的情况，如有不适，应及时停止调理并就医。
