焦虑症是否会自动好需要根据具体情况而定，一般来说，轻度的焦虑症可能会在没有治疗的情况下自行缓解，但中重度的焦虑症通常需要专业的治疗才能好转。
以下是一些可能导致焦虑症自动好转的原因：
1.生活方式的改变：通过调整生活方式，如保持良好的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，焦虑症状可能会有所改善。
2.心理调适：一些人可能通过自我调节、放松技巧、应对压力的方法等，逐渐减轻焦虑情绪。
3.时间的推移：焦虑症状可能会随着时间的推移而自然减轻，尤其是对于那些没有明显诱因的焦虑症。
然而，需要注意的是，焦虑症也可能会恶化或持续存在，特别是如果没有得到适当的治疗。以下是一些焦虑症可能持续或加重的原因：
1.未解决的根本问题：焦虑症往往与潜在的心理、生理或环境因素有关。如果这些问题没有得到解决，焦虑症状可能会复发或持续存在。
2.不良的应对机制：有些人可能发展出不健康的应对机制，如过度饮酒、滥用药物、回避社交等，这些行为可能会加重焦虑症状。
3.生活事件的应激：生活中的重大事件、压力或创伤可能触发焦虑症的发作或使其加重。
4.未接受专业治疗：焦虑症是一种需要专业治疗的心理障碍。如果患者没有寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗或两者结合，症状可能难以得到有效控制。
因此，对于焦虑症患者来说，以下几点是重要的：
1.寻求专业帮助：如果焦虑症状严重或持续存在，应及时咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生。他们可以进行评估，并制定适合个体情况的治疗计划。
2.积极治疗：专业治疗可以包括心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）和药物治疗（如抗抑郁药、抗焦虑药等）。遵循医生的建议进行治疗是关键。
3.改变不健康的思维和行为模式：学会识别和挑战负面思维，培养积极的应对方式，以及采取健康的生活方式，可以有助于改善焦虑症状。
4.管理压力：学会有效地应对生活中的压力和挑战，采用适合自己的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
5.建立支持系统：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以加入支持小组，与其他焦虑症患者交流经验。
综上所述，焦虑症是否会自动好取决于多种因素。虽然有些情况下焦虑症可能会自行缓解，但对于大多数患者来说，寻求专业帮助和积极治疗是更好的选择。早期诊断和治疗可以提高治愈率，减少症状的持续时间和对生活的影响。如果您或您身边的人有焦虑症的困扰，建议及时寻求专业帮助。
