发布于 2023-07-27
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保持心理健康的方法有积极释放负面情绪、培养自己的兴趣爱好和及时寻求心理医生的帮助等。
1.积极释放负面情绪:若心情不好,要积极通过各种渠道发泄出来,如向朋友倾诉、写心情日记,一般负面情绪被释放出来后,心情会好很多,有利于保持心理健康。
2.培养自己的兴趣爱好:如果有自己感兴趣的爱好,比如养花、听歌和看书等,在心情不好时可以转移注意力,还有利于心情转好,有助于保持心理健康。
3.及时寻求心理医生的帮助:如果觉得心理有问题,自己排解不了,要及时寻求心理医生的帮助,进行心理疏导,也是保持心理健康的有效方法。
身体健康也对保持心理健康有好处,要养成良好的生活习惯,特别是早睡早起,有利于身心健康。心理状况出现异常且无法通过自我调节缓解时,应及时前往医院就诊。