发布于 2023-07-27
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保持心理健康可以通过培养兴趣爱好、释放负面情绪及必要时寻求心理医生的帮助。另外,日常生活中应保证良好的饮食、生活习惯,同样利于心理健康。
心理健康是指心理各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
1.培养兴趣爱好:多培养自己感兴趣的事情,比如养宠物、养花、钓鱼、听歌、看书等,尤其在心情不佳时可以帮助转移注意力,利于心理健康。
2.释放负面情绪:生活、工作、学习中心情不佳时,一定要通过各种渠道将其发泄出来,避免憋在心里,比如通过写日记、向朋友或家人倾述等,利于心理健康。
3.心理医生帮助:如果感觉自己有心理问题,无法通过自己的力量排解或钻牛角尖走不出来,建议及时寻求心理医生的帮助,通过心理疏导,来恢复心理健康。