当感冒时没有胃口，可以尝试以下食物来提供营养和缓解不适：
1.清淡的汤羹：如蔬菜汤、鸡汤或清鱼汤等。这些汤品富含水分和营养，易于消化。
2.水果：选择富含维生素C和水分的水果，如橙子、柠檬、草莓、梨等，可以刺激食欲。
3.蛋白质：摄入一些易消化的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，有助于维持身体的能量和修复。
4.易消化的主食：选择米粥、面条、馒头等易消化的主食，避免过于油腻或难以消化的食物。
5.饮品：喝足够的水、果汁、茶或清汤，保持身体水分平衡，缓解喉咙疼痛。
同时，还需注意以下几点：
1.避免油腻和刺激性食物：油炸食品、辛辣食物和高脂肪食物可能会加重胃部不适。
2.控制食量和分餐进食：少量多餐可以减轻胃部负担，帮助消化。
3.注意饮食温度：避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃肠道。
4.根据个人口味调整饮食：尝试不同的食物组合和口味，找到适合自己的食欲恢复方法。
如果感冒症状持续或加重，或出现其他严重不适，应及时就医咨询医生的建议。对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人或患有基础疾病的人群，饮食选择应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
