发布于 2023-08-04
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情绪低落、抑郁可通过保持良好的生活方式、适当运动、服用药物等方式进行调节。
1、保持良好的生活方式:情绪低落、抑郁的人群应改善自己的作息习惯,避免熬夜;除此外,还需要保持健康合理的饮食习惯,不偏食、不挑食、避免暴饮暴食等,往往能够对稳定情绪有所帮助;
2、适当运动:规律适度的运动,并多参与自己有兴趣的活动,往往对情绪的调节有一定帮助;
3、服用药物:若是患者存在抑郁症,情绪低落的程度较重,自己无法调节时,需及时就医诊治,可在医生的指导下,服用药物进行治疗,常用的药物有帕罗西汀、氟西汀、度洛西汀等。