发布于 2023-08-04
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过度紧张、焦虑、胆小害怕可通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、自我调节:通常情况下,人是可以自己对情绪进行调节的,出现过度紧张、焦虑、胆小害怕的情况时,可通过深呼吸、适当运动、听舒缓的音乐等方式进行自我调节;
2、心理治疗:心理治疗可以通过认识领悟疗法,或者是认知行为疗法等来改善患者的情绪状态,通过言语、表情、动作,以及一些特殊的场景,帮助来访者进行认知、情感、意志、意志活动等方面的调整;
3、药物治疗:患者可在医生的指导下,应用药物治疗,通常常用的药物有劳拉西泮、艾司唑仑、帕罗西汀、氟西汀等。