打喷嚏时尿失禁可能是压力性尿失禁的表现，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估，以确定尿失禁的原因和严重程度。医生可能会进行尿失禁问卷、盆底肌肉评估等检查，以了解膀胱和尿道的功能。
2.生活方式调整：
凯格尔运动：进行盆底肌肉锻炼，有助于增强盆底肌肉的力量。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行凯格尔运动，每天进行多次，每次持续数秒。
控制体重：过重会增加腹部压力，可能导致尿失禁加重。保持健康的体重对于改善尿失禁很重要。
戒烟：吸烟会影响盆底肌肉和神经功能，增加尿失禁的风险，应尽量戒烟。
液体摄入管理：避免过量饮水，尤其是在晚上，以减少尿频和尿急的发生。
3.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗尿失禁，如抗胆碱能药物、雌激素替代治疗等。这些药物可以帮助减轻膀胱过度活动或改善尿道括约肌功能。
4.物理治疗：物理治疗师可以提供个性化的治疗方案，包括盆底肌肉训练、电刺激、生物反馈等，帮助加强盆底肌肉的控制和恢复尿道功能。
5.手术治疗：对于严重的尿失禁或其他治疗方法无效的情况，手术可能是一种选择。手术的目的是修复或增强尿道括约肌的功能，常见的手术包括尿道中段吊带术、盆底重建手术等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，与医生保持密切沟通，遵循医生的建议进行治疗，并注意个人卫生和生活习惯的调整。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、产后妇女、老年人等，尿失禁的发生率较高，更应关注和重视尿失禁问题，并及时寻求专业的医疗帮助。
