腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累或运动不当等原因引起。按摩是缓解腰肌劳损症状的有效方法之一。以下是一些适合按摩的部位：
1.腰部：按摩腰部是缓解腰肌劳损的关键部位。可以用手掌或拳头轻轻按摩腰部两侧的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.臀部：臀部也是腰肌劳损按摩的重要部位。可以用手掌或拳头轻轻按摩臀部两侧的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.腿部：按摩腿部可以促进血液循环，缓解腰部疼痛。可以用手掌或拳头轻轻按摩腿部的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.背部：按摩背部可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。可以用手掌或拳头轻轻按摩背部的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度用力。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，按摩前最好咨询医生的意见。
