女人补肾气虚最快最好的方法包括以下几点：
1.饮食调整：多吃一些具有补肾气作用的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑豆、黑米等）、坚果（核桃、腰果、杏仁等）、海鲜（海参、虾、贝类等）、蔬菜（山药、韭菜、西兰花等）。
2.中药调理：一些中药具有补肾气的功效，如熟地、杜仲、菟丝子、枸杞子等。可以在医生的指导下使用中药进行调理。
3.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、散步等。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度劳累、减少压力、戒烟限酒等，都有助于补肾气。
5.按摩保健：按摩一些穴位，如涌泉穴、太溪穴、关元穴等，也可以起到补肾气的作用。
需要注意的是，补肾气需要长期坚持，同时要根据个人体质和具体情况选择适合自己的方法。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群在补肾气时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
