怀孕38周时假性宫缩频繁，可能是正常的，但也需要注意观察，警惕早产的发生。以下是应对建议：
1.区分真假宫缩：假性宫缩通常无明显规律，持续时间短，力量弱，不会使宫颈口扩张。而真性宫缩则会逐渐增强，变得有规律，持续时间延长，并伴有宫颈口的扩张。如果无法区分，应及时就医。
2.注意休息：减少活动，多卧床休息，避免过度劳累和紧张。可以适当改变体位，如左侧卧位，以增加子宫的血液循环。
3.补充水分：宫缩时会导致身体出汗，水分流失增加，应多喝水，保持身体水分充足。
4.调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解宫缩带来的不适。可以通过缓慢地吸气和呼气来调整呼吸。
5.记录宫缩频率和强度：使用手机或宫缩记录器记录宫缩的频率、持续时间和间隔时间，以便及时发现异常。
6.及时就医：如果假性宫缩变得频繁、有规律，或伴有阴道流血、破水、腹痛等异常症状，应立即就医。医生会进行详细的检查，评估胎儿的情况，并根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
7.避免刺激：避免性生活、抚摸腹部等可能引起宫缩的刺激。
8.提前准备：如果医生建议住院待产，应提前做好准备，包括收拾好住院所需的物品，了解住院流程和注意事项。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对假性宫缩频繁有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以便获得个性化的建议和指导。同时，孕妇应保持心情放松，密切关注自身和胎儿的健康状况。
