北京中医药大学东直门医院 骨科
一般有效预防腰肌劳损要注意以下问题:一,注意坐姿、避免弯腰驼背;
二、避免久坐,坐立一小时,站起来休息十分钟;三,加强腰背肌锻炼。腰肌劳损是由于坐姿不端正,弯腰驼背地坐姿导致腰背肌被动性牵拉,长时间久坐可导致腰背肌牵拉过度,平时缺乏腰背肌锻炼可导致腰背肌无力。因此,下班后去游泳既可以缓解疲劳,又可以锻炼腰背肌,也可以做小燕飞、五点支撑和平板支撑锻炼腰背肌。
固生堂深圳竹子林分院
针灸推拿科
固生堂深圳罗湖分院
中医内科
固生堂上海都庄门诊部
切脉针灸科