眼睛干涩疲劳怎么办？以下是一些建议：
1.注意休息
长时间使用电子设备或在干燥环境中工作，容易导致眼睛干涩疲劳。因此，要注意合理安排用眼时间，避免长时间连续用眼。每小时休息5-10分钟，可以起身活动一下，放松眼部肌肉，或者闭目养神、远眺。
2.保持正确的用眼姿势
保持正确的用眼姿势，眼睛与屏幕的距离应保持在30-60厘米之间，视线应保持水平或稍微向下。同时，要注意避免在摇晃的环境中用眼，以免加重眼睛疲劳。
3.调整室内光线
室内光线过强或过暗都会对眼睛造成刺激，导致眼睛干涩疲劳。因此，要注意调整室内光线，保持光线柔和、均匀。白天可以拉开窗帘，让自然光线进入室内；晚上可以使用柔和的灯光，避免直接照射眼睛。
4.增加眨眼次数
眨眼可以使眼睛表面保持湿润，减少眼睛干涩疲劳的发生。因此，要注意增加眨眼次数，每分钟眨眼15-20次左右。
5.热敷眼睛
用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩疲劳。每次敷15-20分钟左右，每天敷1-2次即可。
6.补充水分
眼睛干涩疲劳可能是由于身体缺水引起的。因此，要注意补充水分，每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
7.饮食调理
多吃一些富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、鱼类等，可以保护眼睛，缓解眼睛干涩疲劳。
8.就医治疗
如果眼睛干涩疲劳症状严重，或伴有视力下降、疼痛等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定是否存在眼部疾病，并采取相应的治疗措施。
总之，眼睛干涩疲劳是一种常见的症状，可能是由于多种原因引起的。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，要注意保持良好的用眼习惯，合理饮食，适当运动，以保护眼睛健康。
