眼睛干涩怎么办？以下这些食物要多吃！
长时间使用电子设备、环境污染、眨眼次数减少等因素，都可能导致眼睛干涩。除了注意用眼卫生、使用人工泪液等方法外，还可以通过饮食来缓解眼睛干涩。以下这些食物，建议多吃！
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，缺乏维生素A会导致夜盲症和干眼症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素B2的食物：维生素B2可以促进眼细胞的再生，预防眼睛畏光、流泪、视力模糊等症状。富含维生素B2的食物有动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强眼睛的抵抗力，预防眼部疾病。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、青椒、西红柿等。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病。富含花青素的食物有蓝莓、黑枸杞、紫薯、樱桃、桑葚等。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素可以过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、南瓜、蛋黄、猕猴桃等。
除了多吃以上这些食物外，还应注意饮食均衡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持眼部湿润。
需要注意的是，对于糖尿病患者、高血压患者等特殊人群，应在医生的指导下选择食物。如果眼睛干涩症状严重，建议及时就医。
