减小腿最有效的方法？

减小腿最有效的方法？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

一般情况下，由于体内的血液循环不好，容易导致小腿出现浮肿的情况，还有由于运动量大，小腿肌肉比较发达。建议：按摩、热敷小腿，促进血液循环，平时运动后要及时拉伸，可以达到瘦腿的作用。

怎么样瘦脸上的肉肉？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

瘦脸建议可以晚上睡觉之前对面部进行按摩，用瘦脸仪来治疗也有瘦脸的效果，建议平时要吃低脂、低热量的饮食，这段时间要经常参加有氧运动，比如游泳、跑步或者是爬山等运动。减肥需要长时间的坚持，要避免半途而废。

怎样减屁股最有效？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

建议你妻子采取爬楼梯、慢跑、骑自行车等锻炼方式改善臀部赘肉症状，平时在家可以做平板撑等锻炼方式改善臀部赘肉。如果想要快速去除臀部脂肪，最好考虑采取臀部吸脂的治疗方式。

怎么瘦肚子和腰上赘肉最快？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

建议你晚餐少吃，因为晚上肠蠕动减慢，不易消化，若吃的太多，容易导致腹部赘肉。可以做仰卧起坐、游泳、弯腰等运动，帮助促进腰部赘肉的消除。减肥需要一段时间，建议你多加坚持。

斜方肌怎么消除？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

斜方肌是人体肌肉组成之一，主要位于上背及中背，不能完全消除。根据你的描述，可以知道你是斜方肌过于发达引起的，这主要是由于平时的不良习惯引起的，可以通过改变耸肩的不良习惯、按摩斜方肌来改善这种情况。

做抽脂手术大概多少钱？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

做抽脂手术大的费用主要是您根据选择的医院以及需要抽脂的部位和抽脂的量来决定的，一般价钱在一万到四万不等。建议您选择正规的医院进行手术治疗，平时通过饮食和运动来进行锻炼和减脂。

肌肉腿怎么瘦？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

肌肉型小腿可以多进行一些有氧的运动。比如游泳、瑜伽等，这些运动可以帮助改善身体曲线。注意在进行跑步、跳绳等运动之后，要进行腿部的拉伸，避免肌肉腿加重。 早晚睡前做空中自行车也可以帮助改善症状。

抽脂手术大约多少钱？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

抽脂手术的费用一般根据你个人的情况决定，大多数是在六千到两万元，这和你选择的手术方式也有较大的关系，并且和你脂肪的密度和数量也有较大的关系，很多抽脂并不是一次就能达到效果的，需要多次的抽取。

怎么样才能减肥大腿？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

大腿减肥可以做游泳、慢跑等有氧运动，每周至少运动五次，每次运动时间不少于半小时，饮食方面也要严格控制，不要吃高盐、高脂肪、高糖的食物，以低盐低脂饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜。

怎样瘦臀部赘肉？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

瘦臀部赘肉可以多做后抬腿或侧抬腿的锻炼，每次坐30-50组，每天做2-3次，如果全身都偏胖，同时应该合理的控制饮食。局部锻炼需要坚持，如果效果不明显，也可以通过吸脂的方法来改善。小面积的吸脂，风险比较小，局麻就可以做，还是比较安全的，效果也很好。

减肥吃粉丝会胖吗？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

减肥吃粉丝不会胖的。减肥主要通过控制饮食和多运动，可以食用富含粗纤维的食物，同时还要补充足够的优质蛋白质，多饮水，饮食需营养均衡，不可节食；其次，每天保证足够的运动量。

多喝水能减肥吗？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

多喝水具有一定减肥作用。可以促进新陈代谢，排出体内废弃物、毒素，以及身体多余的水分。其次，减肥还要限制脂肪、热量的摄入，减少进食甜品、烧烤、油炸等食物；可以吃新鲜的水果蔬菜。

瑜伽全身疼能继续练吗？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

瑜伽全身疼可以适量的休息，等疼痛缓解，消失后再锻炼，或者适度调整后继续锻炼，因为可能是强度过大或者不经常运动，导致的肌肉内乳酸堆积或者肌肉老劳损引起，多次联系后肌肉可以逐渐适应。建议不要过度联系，疼痛也可以热敷或者按摩来缓解。

肥胖症如何治疗怎么治疗？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

肥胖症患者，平时应养成健康的生活习惯，改变不良的饮食习惯，并坚持运动锻炼。轻度肥胖症患者，饮食以低热卡、低脂肪为主，中度以上肥胖症患者需要严格控制摄入的总热量，必要时可以辅助药物治疗或手术治疗。

身上肉硬怎么减肥？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

身体上的肉比较硬，考虑这是肌肉，这种现象只要长期坚持，是可以减下去的，比如在日常生活中注意饮食，避免食用各种垃圾食品，比如薯片、蛋糕、披萨以及油炸食品。另外运动，并且长期坚持，运动后要注意拉伸。

肥胖的原因？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

你出现肥胖很有可能是平时饮食不当的原因，比如平时喜欢吃油炸食物和甜食等，还有可能是内分泌失调和激素紊乱的原因。你可以去医院检查一下，排除病理的原因，平时要多吃水果和蔬菜，避免油腻食物。

如何减小肚子？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

病情分析：你想减掉小肚子的赘肉可以每天坚持跑步，全身脂肪燃烧，肚子也就会瘦，还可以每天坚持做平板支撑或者是仰卧起坐，最重要的是每天饮食要控制，不能喝酒和暴饮暴食。建议你要长期坚持，才有很好的效果。