气血不足是中医理论中的一个概念，指的是气血亏虚，导致身体各个组织器官得不到足够的营养滋养，从而出现一系列症状。以下是判断气血不足的方法：
1.看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2.看皮肤：主要看皮肤的光泽、弹性和皱纹。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发就会变白、干枯、掉发。
4.看耳朵：耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病。
5.看手指：手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹青筋凸起，则说明体内可能有淤堵。
6.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都说明气血亏。
7.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，气血就比较充足。
需要注意的是，以上方法只能作为参考，如果怀疑自己气血不足，最好去医院请医生进行诊断。此外，气血不足的人在日常生活中可以通过饮食、运动、按摩等方式来调理，比如多吃一些红枣、桂圆、阿胶、当归等补血的食物，适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，还可以经常按摩足三里、关元、气海等穴位。
