发布于 2023-08-15
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补脑神经可以分为食补和药物治疗两种。通过食补的方式补脑神经一般需要很长的周期,才能有一定作用,且补脑神经的作用较小,建议在医生的指导下应用药物改善。
一、食补:
1、深海鱼类:深海鱼类富含的DHA和EPA对大脑发育有益,同时还含有丰富的蛋白质以及维生素B12,对脑神经发育有一定的益处;
2、坚果:坚果中富含不饱和脂肪酸和维生素E等脂溶性维生素,也含有大量的α-亚麻酸,对大脑神经有益处;
3、浆果:如草莓、蓝莓等,富含丰富的维生素C、花青素、黄酮类化合物等营养物质,对脑神经有一定的益处;
4、含不饱和脂肪酸的油类:含不饱和脂肪酸的油类如亚麻油、橄榄油中,含有对人体有益的不饱和脂肪酸、α-亚麻酸等,对脑神经有益;
5、紫菜:紫菜中富含维生素B12,还含有丰富的碘元素,对促进大脑神经健康有一定的作用。
二、药物治疗:除了食补外,还可以在医生指导下服用甲钴胺、维生素B12等药物营养脑神经。