对于腰椎间盘突出左腿疼的缓解方法，以下是一些建议：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，用枕头支撑腰部。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，缓解疼痛。可以进行腰部伸展、旋转、腹肌训练等运动。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于腰椎间盘突出左腿疼的缓解，应根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在治疗时应特别注意，遵循医生的建议进行治疗。
