要判断自己是否脾虚，可以从以下几个方面入手：
1.观察面色
脾虚的人可能面色萎黄，没有光泽。
2.观察舌苔
脾虚的人舌苔可能会有齿痕，舌苔白腻。
3.观察体型
脾虚的人可能会有身体肥胖，或消瘦的情况。
4.观察饮食
脾虚的人可能会出现食欲不振，消化不良，腹胀，腹泻等症状。
5.观察精神状态
脾虚的人可能会出现精神不振，疲劳乏力，嗜睡等症状。
6.观察其他症状
脾虚的人可能会出现月经不调，白带异常，水肿等症状。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，如果你有上述症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
