腰部扭伤后，需要采取以下治疗方法：
1.休息：立即停止活动，躺下休息，避免腰部受力。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药。
5.物理治疗：可采用按摩、针灸、推拿等方法，缓解疼痛，促进恢复。
6.佩戴腰围：如果疼痛较为严重，可佩戴腰围，限制腰部活动，减轻疼痛。
7.手术治疗：如果腰部扭伤后出现严重的疼痛、麻木、无力等症状，或经保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，老年人、孕妇、患有腰部疾病的人群腰部扭伤后，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免腰部受力，保持良好的姿势。
