腰椎间盘突出症患者在经过治疗和康复后，可以在医生的指导下进行适当的锻炼。以下是一些适合腰椎间盘突出症患者的锻炼方法：
1.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量。
2.小燕飞：趴在床上，腹部贴紧床面，四肢和头部向上抬起，像燕子飞一样。
3.游泳：游泳可以锻炼腰背肌，尤其是蛙泳，对腰部的负荷较小。
4.伸展运动：如腰部前屈后伸、侧弯等，可缓解腰部肌肉紧张。
5.腹肌训练：通过平板支撑、卷腹等动作，增强腹部力量，有助于稳定腰椎。
需要注意的是，在进行锻炼时，应遵循以下原则：
1.适度适量：根据自身情况选择合适的运动强度和时间，避免过度劳累。
2.循序渐进：逐渐增加锻炼的难度和频率，不要急于求成。
3.注意姿势：保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等动作。
4.避免剧烈运动：避免进行过于剧烈的运动，如举重、深蹲等。
5.持之以恒：坚持锻炼，才能取得良好的效果。
此外，对于腰椎间盘突出症患者，以下人群需要特别注意：
1.孕妇：孕妇在进行锻炼时应格外小心，避免对胎儿造成影响。建议在医生的指导下进行适当的运动。
2.老年人：老年人身体机能下降，锻炼时更要注意安全，避免受伤。
3.病情严重者：如果腰椎间盘突出症病情严重，出现下肢无力、大小便失禁等症状，应先进行治疗，待病情稳定后再在医生的指导下进行锻炼。
总之，腰椎间盘突出症患者可以进行锻炼，但要注意选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。通过适当的锻炼，可以增强腰部肌肉力量，改善腰椎间盘突出症的症状。
