乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。那么，乳腺增生症如何调理？
1.心理调节
放松心情：乳腺增生症的发生与内分泌功能紊乱密切相关，而不良的心理因素，如长期紧张、焦虑、抑郁等，会加重内分泌紊乱，进而加重乳腺增生症的症状。因此，保持心情舒畅、放松，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良心理情绪，对于乳腺增生症的调理非常重要。
心理咨询：如果患者的心理问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询、心理治疗等方法，缓解心理压力，改善心理状态。
2.饮食调理
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于维持身体健康，预防乳腺增生症的发生。
减少高脂肪、高糖食物的摄入：高脂肪、高糖食物会导致体内激素水平升高，从而加重乳腺增生症的症状。因此，患者应减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，适量摄入蛋白质有助于维持身体健康。患者可适量摄入鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。
避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响内分泌功能，加重乳腺增生症的症状。因此，患者应避免饮酒和吸烟。
3.生活方式调整
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持内分泌功能的稳定。
适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体免疫力，有助于缓解乳腺增生症的症状。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
减少咖啡因的摄入：咖啡因会刺激乳腺组织，加重乳腺增生症的症状。因此，患者应减少咖啡因的摄入，如咖啡、茶、可乐等。
佩戴合适的胸罩：胸罩过紧或过松都会影响乳腺的血液循环，加重乳腺增生症的症状。因此，患者应选择合适的胸罩，避免过紧或过松。
4.药物治疗
中药治疗：中医认为，乳腺增生症是由于肝郁气滞、血瘀痰凝等原因引起的。因此，中药治疗多采用疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等方法。常用的中药有逍遥散、柴胡疏肝散、桃红四物汤、海藻玉壶汤等。
西药治疗：西医治疗乳腺增生症主要采用激素治疗、维生素治疗、抗抑郁治疗等方法。常用的药物有他莫昔芬、维生素E、谷维素等。
5.定期检查
定期自查：患者应每月进行一次乳房自查，了解乳房的健康状况。自查时应注意观察乳房的大小、形状、质地、有无肿块等情况。如果发现乳房有异常，应及时就医。
定期体检：患者应定期进行体检，包括乳房B超、乳腺X线摄影等检查，以便及时发现乳腺增生症的病情变化，采取相应的治疗措施。
需要注意的是，乳腺增生症患者在调理过程中，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张。同时，患者应定期进行复查，以便及时发现病情变化，采取相应的治疗措施。如果患者的乳腺增生症症状较为严重，或出现了恶变的倾向，应及时就医，接受手术治疗。
