产后掉发厉害可能是正常的生理现象，也可能与激素水平变化、营养不足、精神因素等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，避免过度清洁或使用刺激性的产品。洗头时，可以轻轻按摩头皮，促进血液循环。
2.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌、维生素D等。多吃富含这些营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
3.注意休息：尽量保证充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。
4.避免过度烫染：减少使用热工具和化学处理，这些可能对头发造成损害。
5.梳头要轻柔：选择宽齿梳，避免过度拉扯头发。
6.保持心情愉悦：产后可能会面临各种情绪变化，尽量保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持。
7.就医咨询：如果掉发严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科专家，他们可以评估具体情况并提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，在哺乳期，应避免使用某些可能对婴儿有潜在风险的药物治疗。如果对头发护理或健康有任何疑虑，最好先咨询专业医生的意见。
