肱二头肌长头腱起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带形成的骨纤维管道中通过，此段是腱鞘容易产生炎症的部位。肱二头肌腱炎主要表现为肩前部疼痛，轻者仅为酸痛，重者则疼痛剧烈，患肢活动受限，影响洗脸、梳头、穿衣、叉腰等。那么，肱二头肌长头腱炎应该如何治疗呢？
一、治疗方法
1.保守治疗
休息：停止进行引起疼痛的动作，避免进一步损伤。
物理治疗：可采用热疗、冷敷等物理方法缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）或外用膏药等缓解疼痛。
注射治疗：痛点局部封闭注射糖皮质激素和局麻药，有较好的止痛效果。
中医治疗：包括针灸、按摩、中药外敷等，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
2.手术治疗
适用情况：保守治疗无效，或症状严重影响生活和工作的患者。
手术方式：主要是通过手术松解肱二头肌长头腱与腱鞘之间的粘连。
二、注意事项
1.早期治疗：肱二头肌长头腱炎的早期治疗效果较好，应及时就医，避免病情加重。
2.正确运动：避免过度使用患肢，尤其是避免做引起疼痛的动作。同时，可进行适当的肩部功能锻炼，增强肩部肌肉力量。
3.注意保暖：肩部应注意保暖，避免受寒。
4.改变不良姿势：长期伏案工作或使用电脑的人，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。
5.定期复查：治疗期间应定期复查，根据病情变化调整治疗方案。
三、预防措施
1.加强肩部肌肉锻炼：可进行肩部的前屈、后伸、旋转等运动，增强肩部肌肉力量。
2.注意保暖：尤其是在寒冷季节，应注意肩部保暖。
3.避免过度劳累：避免长时间进行重体力劳动或剧烈运动，以免损伤肩部。
4.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗肩部疾病。
总之，肱二头肌长头腱炎的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法应根据病情的严重程度选择。同时，在日常生活中应注意肩部保暖，避免过度劳累，保持正确的姿势，加强肩部肌肉锻炼，预防肱二头肌长头腱炎的发生。
