发布于 2025-05-16
8723次浏览
距骨骨折恢复锻炼方法包括以下几个阶段：
1.初期（0-2周）
休息：保持患部休息，避免负重。
活动脚趾：进行脚趾的屈伸活动，促进血液循环。
肌肉收缩：进行股四头肌的等长收缩练习，预防肌肉萎缩。
2.中期（2-6周）
非负重活动：可在医生指导下进行踝关节的主动屈伸活动，角度逐渐增大。
物理治疗：可采用超短波、超声波等物理治疗，缓解疼痛，促进恢复。
3.后期（6周后）
逐渐负重：根据骨折愈合情况，逐渐增加负重，直至完全负重。
强化训练：可进行踝关节的内外翻活动、平衡训练等，增强关节稳定性。
恢复运动：在医生许可下，可逐渐恢复正常运动，但应避免剧烈运动和重复性损伤。
需要注意的是，距骨骨折的恢复时间和锻炼方法因个体差异和骨折情况而异。在进行锻炼时，应遵循医生的建议，逐渐增加活动强度和范围。如果出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时停止锻炼并就医。此外，对于老年人、糖尿病患者等高危人群，距骨骨折的恢复可能较为缓慢，需要更加耐心和细致的护理。
