中医认为，眼袋大与脾虚有关，调理应以健脾祛湿、益气养血为原则。以下是一些适合脾虚导致眼袋大的人食用的食物：
1.山药：具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，有助于改善脾虚引起的眼袋大。
2.薏苡仁：能健脾祛湿，对于脾虚湿盛导致的眼袋大有一定的缓解作用。
3.芡实：具有健脾祛湿、益肾固精的作用，适合脾虚有湿的人食用。
4.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
5.红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
6.胡萝卜：营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为，胡萝卜味甘，性平，入脾、胃经，具有健脾化滞、润燥明目的功效，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用，因此，常吃胡萝卜对脾虚的人也有好处。
7.菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，并不能替代药物治疗。如果眼袋大的问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，以下人群在食用这些食物时需要特别注意：
山药：便秘者不宜食用。
薏苡仁：孕妇、津枯便秘者及滑精、小便多者均不宜食用。
南瓜：患有脚气、黄疸者少食。
红薯：湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。
菠菜：脾虚便溏者不宜多食。
