长期低血压可以通过以下方法改善：
1.饮食调整：增加盐的摄入，多喝水，多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等营养物质的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、奶制品、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
2.改变体位：从卧位、蹲位或坐位起立时，动作应缓慢，避免过急地改变体位，以防血压突然下降。
3.适量运动：如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，可增强心血管功能，提高身体的调节能力。但要避免剧烈运动和长时间站立。
4.定期体检：定期进行体检，检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现和治疗潜在的健康问题。
5.就医治疗：如果低血压症状严重，影响生活和工作，或伴有头晕、乏力、晕厥等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。
需要注意的是，老年人、孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，如心血管疾病、糖尿病等，低血压的改善方法可能有所不同。在采取任何改善措施之前，最好咨询医生的建议。此外，低血压的改善需要长期坚持，同时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能取得更好的效果。
