北京中医药大学东直门医院 骨科
颈椎病可以通过保持良好的姿势、规律锻炼、合理饮食等方式预防。
1、保持良好的姿势
平时应注意将背部挺直使颈椎保持自然曲线,避免长时间低头或抬头仰望,尽量保持颈椎放松。
2、规律锻炼
进行适度的身体锻炼,有助于增强颈椎的稳定性和支撑作用,可以根据身体情况选择瑜伽、游泳等运动。
3、合理饮食
日常生活中应避免过度食用高脂肪食物,防止过于肥胖而加重颈椎负担。
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