发布于 2025-01-01
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什么是腰肌劳损？
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，缠绵不愈。
以下是关于腰肌劳损的一些信息：
1.病因：
长期坐姿不良、过度劳累、腰部受伤等。
腰椎先天或后天畸形，或腰部软组织紧张。
风寒湿邪侵袭，可妨碍局部气血运行，促使和加剧腰痛。
2.症状：
腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
劳累时加重，休息后减轻。
适当活动或经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
3.检查：
X线检查：多无异常，少数可有骨质增生或脊柱畸形。
腰椎CT或MRI：可排除腰椎间盘突出症等疾病。
4.治疗：
休息：避免腰部过度劳累，尽量减少长时间站立或坐着的时间。
药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
康复训练：加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
5.预防：
保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰过久。
避免腰部受伤，如提重物时要先蹲下，再慢慢起身。
注意腰部保暖，避免着凉。
加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性。
需要注意的是，腰肌劳损的症状可能会反复发作，患者需要注意休息和保暖，避免腰部过度劳累。如果症状严重，应及时就医，接受正规治疗。
