北京中医药大学东直门医院 骨科
青少年可通过保持正确坐姿、适当运动、避免颈部受伤以及定期检查等方式来预防颈椎病。
1、保持正确坐姿
长时间低头看书、玩手机、玩电脑等都会导致颈椎疲劳,因此需要保持正确的坐姿,避免颈椎过度弯曲,有助于预防颈椎病。
2、适当运动
平时应适当进行体育锻炼,比如羽毛球、游泳、瑜伽等,可以缓解颈椎疲劳,减少颈椎病风险。
3、避免颈部受伤
在进行体育活动、玩耍时,还需注意保护颈椎,避免颈部受伤,以免引起颈椎病。
4、定期检查
青少年需要定期进行颈椎检查,以便及时发现并治疗颈椎病。
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