发布于 2023-10-10
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北京中医药大学东直门医院 骨科
髌骨软化症保养的方法主要有避免关节过度负重、加强肌肉锻炼、保持良好的姿势等。
1、避免关节过度负重
日常要注意保护关节,避免关节过度负重,不要长时间行走或站立,以防加重损伤。
2、加强肌肉锻炼
平时可以适当进行膝关节周围肌肉力量的训练,以为关节提供支撑,帮助减轻关节负担。
3、保持良好的姿势
保持良好的姿势有助于减轻对髌骨造成的压力,在行走时应保持身体直立,膝关节、髋关节以及脚掌应处于同一条直线上。