狭窄性腱鞘炎多能自愈，但其自愈时间因人而异，通常需要几周甚至几个月的时间。以下是一些有助于狭窄性腱鞘炎自愈的方法：
1.休息：减少患病关节的活动，避免长时间使用该关节，尤其是重复性的动作。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天数次。这有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。将热毛巾或热水袋放在患处，每次20-30分钟，每天数次。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要局部注射类固醇药物。
5.物理治疗：包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环。
6.佩戴支具：在夜间或休息时佩戴支具，将手指或手腕固定在伸直位，有助于减轻腱鞘的压力。
7.拉伸和运动：进行适当的拉伸运动和手部训练，有助于增强手部肌肉，改善关节活动度。
8.改变生活习惯：避免过度使用手部，尤其是重复性的动作。保持正确的手部姿势，避免手部受伤。
9.手术治疗：如果狭窄性腱鞘炎经过保守治疗半年到一年后仍未痊愈，或者出现了手指屈伸受限的情况，可能需要手术治疗。手术的目的是松解腱鞘，恢复手指的正常活动。
需要注意的是，对于儿童和孕妇，狭窄性腱鞘炎的治疗方法可能有所不同。在治疗过程中，如果症状加重、出现新的症状或无法缓解，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，一些特定人群，如糖尿病患者、自身免疫性疾病患者等，狭窄性腱鞘炎的治疗可能更加复杂，需要在医生的指导下进行。
