老年痴呆在临床上被称为阿尔茨海默病。没有所谓的预防老年痴呆最好的方法,需要多方面着手做好防护措施,才能达到预防老年痴呆的效果,比如控制慢性病、合理饮食、坚持运动、保持良好睡眠、锻炼大脑等。
1.控制慢性病
高血压、糖尿病、高脂血症等可能会直接或间接影响大脑功能,要按照医生指导进行规范化治疗,有助于减缓因脑血管病变引起脑部退化的速度,降低阿尔茨海默病的发病风险。
2.合理饮食
选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食,适当补充B族维生素。避免食用辛辣刺激性食物。戒酒、戒烟。
3.坚持运动
缺乏运动锻炼会导致脑部健康受到一定不利影响,因此保持规律性的运动可以预防老年痴呆。
4.保持良好睡眠
睡眠对于人体来说是必需的,良好的睡眠是帮助机体修复身体和大脑的有效过程,因此个人要注意提高睡眠质量。
5.锻炼大脑
通过锻炼大脑的方式来构建个人的认知储备,是预防老年痴呆的有效手段之一。
全面做好预防工作,才能有效降低老年痴呆的发病率。中老年人如果出现疑似老年痴呆的症状,建议及时就诊干预治疗。