请问怎么可以预防腰肌劳损？

腰肌劳损能不能针灸吗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损可以针灸治疗，针灸具有通经活络、消肿止痛等作用。腰肌劳损是因为腰部慢性损伤造成的，经过针灸等方法可以促进腰部、局部软组织血液循环，因此能减轻腰肌劳损的症状。在针灸的同时最好可以多卧床休息，并配合其他治疗方法使症状更快改善，卧床期间可以用三点支撑法或者小飞燕等方法锻炼腰背部肌肉力量，如果腰部疼

腰肌劳损睡觉正确睡姿？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损通常伴有腰背部肌肉的痉挛和疼痛，卧床时腰背部的压力会减轻，重力会得以卸载，疼痛会稍微缓解，通常平卧、侧卧、俯卧都是可以的，对于一些患者，可能在床上怎么呆着都不合适，建议在平卧的姿势下，在腰背部适当垫一个小圆枕，起到支撑腰背部，重塑腰部生理前凸的作用，可以缓解疼痛。当然如果在膝关节屈曲的状态下

腰肌劳损应该挂什么科？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损应当挂骨科。腰肌劳损主要为急性创伤没有及时进行治疗、长期姿势不良、过度劳损等原因所引起。通常会导致腰部的单侧或双侧出现酸痛和胀痛感，在站立时间过久或过度劳累后疼痛会加重，休息后可逐渐减轻。有少部分患者可能会出现腰部活动受限的情况，但是腰部的外形一般不会出现异常。可通过体格检查、X线检查、磁共

腰肌劳损能不能根治？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损在急性期的时候往往是可以治愈的。但是如果你在急性期错过了治疗的机会。延误了治疗的时机。那么可能会转成慢性腰肌劳损。当转成慢性的腰肌劳损以后治愈的几率就明显的下降。这个形成瘢痕。以后瘢痕是很难再转化成为纤维组织的。所以在急性期的时候一定要注意休息。维持好腰肌的损伤范围不让进一步的扩大。减轻腰肌

腰肌劳损食疗方法？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损食疗方法：腰肌劳损食疗临床上非常常用，可以口服一些壮腰补肾的食物，一些活血通络的食物，如海参、蛤蜊、韭菜、枸杞子，还可以吃一些动物的内脏，如动物的肾。还有一种食疗，我们推荐的是熬粥，熬粥时放一些枸杞，你比方说爱熬汤的时候，你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤，当归羊肉补血汤，就是

腰肌劳损怎么彻底根治？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损想要彻底的根治，比较轻的患者，选择保守的治疗措施来治疗，就有根治的可能性。而如果情况比较严重的患者，保守治疗效果也不是很好，这一类的患者只能够选择手术的治疗措施来治疗才可以根治。主要就是结合着手术治疗做软组织松解或者是皮神经切断术来治疗，就可以根治。比较轻的患者，保守的治疗主要就是药物的治疗

腰肌劳损压痛点位置？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损压痛点的位置多位于髂骨脊后部、骶骨后、骶棘肌止点处、腰椎横突处。通俗一点说，就是位于腰椎、骶骨、骨盆交界部位的骨隆突上，这也是腰大肌在腰椎、骶椎、骨盆上的附着点。腰肌劳损是因为长期过度的腰部运动，腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动，使腰大肌长期处于高张力的状态，久而久之导

腰肌劳损拔罐有用吗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

如果患者存在腰肌劳损，这些患者会出现腰部的疼痛症状。患者如果没有禁忌症的话是可以拔罐的，因为通过拔罐可以起到活血化瘀、行气止痛的作用。患者只要没有禁忌就可以拔罐，但是建议这些患者最好要到正规的医院进行康复治疗。此类患者需要查明原因，并且需要去除一些继发性因素导致的腰肌劳损。患者一定要有良好的生活和工

腰肌劳损最适合什么床垫？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损可以睡椰棕床垫。腰肌劳损的患者，需要腰部肌肉适当放松，但又需要有必要的承托，因此多数可以选择椰棕床垫。椰棕床垫软硬度比较合适，而且长期使用并不会使腰椎疼痛症状加重，能保证腰椎生理曲度得到充分的承托。患者除使用合适的床垫外，还需要配合腰部肌肉的拉伸和腰背肌的训练。拉伸动作主要采用猫式伸展，不但

怎么判断是否腰肌劳损？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤。腰肌劳损表现为腰部疼痛、肌肉僵硬、酸麻不适，但有很多疾病也可产生上述症状，例如腰椎间盘突出症、肾脏疾病等等。怎么判断是否为腰肌劳损，还是腰椎间盘突出症或肾脏疾病呢？腰肌劳损疼痛的特点是肌肉按压时疼痛或者可以触及到明确的压痛点，压痛点多在肌肉与骨骼的起始点处，对压

腰肌劳损怎么按摩

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损症状重病人，可以采用按摩治疗方法，而且按摩治疗方法效果比较好，主要作用就是活血、理气、散寒，同时能缓解肌肉痉挛，缓解瘢痕方面作用。腰肌劳损常用手法有揉法、按揉、点穴弹拨方法，除了大夫这些手法之外，平时自己也可以做一些按摩手法，可以用大拇指按住腰部疼痛地方，做点按方法，同时可以转动腰部，点按同时转动腰部，同时还可以用两侧大鱼际在腰痛

什么是腰肌劳损

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损是比较常见腰部的疾病，在医学上认为是腰部肌肉筋膜出现了无菌性炎症导致。表现症状就是腰部酸、胀、不舒服，久坐久站之后就会出现症状。但是疼痛范围相对来说比较模糊，是一大片或者是整一块。如果出现腰肌劳损，要排除一下其它导致腰痛疾病，比如肾结石，还有盆腔方面疾病，还有腰椎间盘突出其它相关疾病。如果是有相关症状，确定了是腰肌劳损，可以通过内

怎么判断得了腰肌劳损

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损是腰部肌肉、肌腱、筋膜本身较弱，再加上长期不良姿势，如久坐、久立对肌肉肌腱、筋膜牵拉造成慢性损伤，酸性代谢产物堆积产生疼痛现象。腰肌劳损在恢复上应该进行综合的调理进行恢复。首先进行姿势的调整，同时可以配合针灸、理疗等治疗方法来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，达到治疗腰肌劳损的作用。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

腰肌劳损会引起腹痛吗

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

腰肌劳损的情况，不会引起患者产生腹痛。腰肌劳损大多数是由于运动量过大或者是长期从事重体力劳动等原因，引起腰部肌肉受到相应的损伤，从而产生慢性的无菌性炎症，产生腰部的疼痛。患者可以采取腰部的按摩和热敷的办法来进行缓解，同时也要注意定期做一下腰椎间盘的检查，检查是否出现了腰椎间盘突出的情况。