乳糖不耐受的表现主要包括腹胀、腹泻、腹痛、恶心和排气等消化道症状。
1.腹胀
乳糖不耐受者无法完全消化乳糖,导致乳糖在肠道内发酵产生气体,从而引起腹部胀满感。
2.腹泻
未消化的乳糖会在肠道内吸引大量水分,导致大便稀软,甚至出现腹泻。
3.腹痛
由于乳糖发酵产生的气体在肠道内积累,可能引起腹部绞痛。
4.恶心
乳糖不耐受者在摄入乳制品后,可能会出现恶心、胃部不适等症状。
5.排气
由于肠道内乳糖发酵产生气体,会导致排气增多。
乳糖不耐受的程度因个体差异而异,有些人可能会有较轻的症状,而有些人可能会有较严重的症状。如果怀疑自己患有乳糖不耐受,建议咨询医生进行相关检查并制定相应的饮食计划。