发布于 2023-10-26
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北京回龙观医院 精神科
心情不好或者情绪低落时可能会导致食欲不振、胃口不好,可通过保持饮食规律、少食多餐、放松心情等方法处理。
1、保持饮食规律
尽量按时吃饭,保持每日三餐的饮食规律,防止长时间的空腹。
2、少食多餐
如果胃口不好,可以采取少食多餐的方式,分几次进食,逐渐增加摄入量。避免过度进食或暴饮暴食,可以尝试慢慢咀嚼食物,细嚼慢咽,让身体适应食物的摄入。
3、放松心情
尝试进行能够放松身心的活动,如散步、听音乐、阅读等,有助于缓解压力和改善胃口。
广东省妇幼保健院
医学康复科