北京中医药大学东直门医院 骨科
落枕后脖子到肩膀有一条筋疼一般可以通过保持休息、热敷、适当进行拉伸运动等方式进行缓解。
1.保持休息
患者应避免过度用力或扭转头部,尽量保持舒适的姿势进行休息,给予颈部和肩膀充分的放松,有助于减轻不适症状。
2.热敷
患者可以尝试利用热毛巾进行局部热敷,促进血液循环,有助于减轻机体出现的疼痛。
3.适当进行拉伸运动
患者也可以进行轻柔的颈部拉伸和放松运动,有助于缓解肌肉紧张和恢复正常的活动范围。
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