北京中医药大学东直门医院 脑病科
脑中风指脑卒中,脑梗指脑梗死,可通过健康饮食、定期锻炼、控制血压等方式预防脑卒中和脑梗死,具体解释如下:
1.健康饮食
采用均衡的饮食,多摄入苹果、青菜、油麦菜、鱼肉、虾肉等食物,限制盐和糖的摄入,避免饮食过度加工食品。
2.定期锻炼
进行适度的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,可以提高心血管健康,降低脑卒中、脑梗死发生的风险。
3.控制血压
高血压是导致脑中风和脑梗死的主要危险因素之一。应该定期测量血压,如果发生高血压,请按照医生的建议进行治疗和控制。
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