北京中医药大学东直门医院 骨科
颈椎病注意事项包括保持正确的姿势、注意劳逸结合、加强颈部肌肉锻炼等。
1、保持正确的姿势
长时间保持不正确的姿势会增加颈椎的压力,使颈椎受到更大的损伤。在日常生活中,要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿,避免长时间低头、前倾或扭转颈部等。
2、注意劳逸结合
过度使用颈部肌肉容易导致疲劳和紧张,进而加重颈椎病的症状。在长时间进行需要用到颈部的活动后,应适当休息和放松颈部肌肉。
3、加强颈部肌肉锻炼
通过进行适当的颈部肌肉锻炼,可以增强颈椎的稳定性和支撑力,缓解疼痛和改善颈椎的功能。
首都医科大学附属北京中医医院
杂病科
北京中医药大学东直门医院
骨科
首都医科大学宣武医院
神经内科