北京回龙观医院 精神科
预防躁狂抑郁症的方法有放松心情、科学运动、加强自我管理等。
1.放松心情
人体平时可以通过冥想、与他人交流等方式，放松紧张、焦虑等负面情绪，提高自身的抗压能力，避免躁狂抑郁症发生。
2.科学运动
人体日常生活中应该适当进行散步、八段锦、五禽戏等运动，能够增强体质，放松心情，降低躁狂抑郁症的患病几率。
3.加强自我管理
人体平常还需要加强自我管理，培养自我独立的能力，不宜长时间处于负面情绪中，有助于预防躁狂抑郁症。
