冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病。在临床上没有表明如何预防冠状动脉粥样硬化性心脏病最简单。冠状动脉粥样硬化性心脏病可以通过合理饮食、生活规律、适当运动等方法预防,具体如下:
1、合理饮食
日常生活中不要偏食,控制高胆固醇、高脂肪食物的摄入,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加,降低心血管负担。
2、生活规律
平时也要保持足够的睡眠,培养多种情趣,有利于情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐,降低内分泌失调,出现冠状动脉粥样硬化性心脏病的情况。
3、适当运动
进行适当的体育锻炼活动,增强体质。如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动可以增强心肺功能,提高身体抵抗力。