北京中医药大学东直门医院 心血管病一区
临床上没有预防高血压最好方法的说法。高血压可以通过健康饮食、适度运动、积极治疗原发病等方式来预防。
1、健康饮食
平时需要清淡规律饮食,选择吃高维生素、高纤维素的食物,避免食用过多高脂、高盐的食物,避免吸烟喝酒。
2、适度运动
日常生活中应坚持进行体育锻炼,比如慢跑、游泳、骑行等,以调节免疫功能,将体重控制在合理范围内。
3、积极治疗原发病
肾小球肾炎、肾盂肾炎等疾病可引起高血压。患者需要积极治疗原发病,降低患高血压的风险。
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