发布于 2025-04-25
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北京中医药大学东方医院 肛肠科
脱肛一般指直肠脱垂,该病主要依靠手术治疗,但通过调整体位、加强锻炼、调整饮食等自我疗法,有助于改善病情。
1、调整体位
当发生直肠脱垂时,可以立即采取俯卧位或膝胸位等体位调整,可减轻对肛门的压力,有助于减轻症状。
2、加强锻炼
每日2-3次练习提肛运动,即上蹲、站立、下蹲,每次连续做约20次。下蹲时肛门放松,站立时用力缩紧肛门,从而增强肌肉紧张力,增加直肠黏膜脱出阻力。
3、调整饮食
平时还需注意调整饮食结构,多摄入富含膳食纤维的食物,可保持大便通畅,避免排便困难,有助于减轻直肠脱垂的发生。
四川大学华西医院
中西医结合科