扁平足的最佳锻炼方法

什么是扁平足症？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

扁平足是指足弓塌陷，一般具有遗传性，有家族倾向。扁平足病人久站或走路过久容易表现出脚部疼痛，严重者可表现出足部水肿等表现。扁平足病人不善于久站或过度劳累，易造成局部韧带痉挛，疼痛明显，可表现出间歇跛行等。扁平足的病人目前多采用手术治疗的方法矫正扁平足。扁平足病人建议尽量少运动。平时注意休息，防止剧烈

扁平足遗传吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

扁平足不具有遗传性，是由于后天性因素导致的。若确诊患有扁平足应积极配合医生进行矫正训练或手术治疗，防止病情加重，影响正常的生理功能。平时应穿硬底鞋进行辅助治疗，保证营养的摄入等。

扁平足的矫正方法有哪些？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

首先建议：您可以在鞋子里垫平足鞋垫进行矫正，其次在平时可以多使用脚底的外缘进行行走进行锻炼。并且您每天晚上可以使用热水进行泡脚，可以在盆底放一些泡脚石，用脚部进行勾抓，因此可以促进扁平足的矫正。

先天扁平足能矫正吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

先天扁平足具体的矫正方法要根据病情的严重程度来选择，如果先天性扁平足的情况不是很严重的话，可以先考虑进行保守治疗，使用足垫来矫正畸形，一般能够起到一定的矫正效果。如果病情非常严重的话，保守治疗无效，可以采用手术进行矫正。

扁平足适合穿什么鞋？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

一双好鞋可以成就一份好的健康。可以根据足弓选择合适的生活用鞋：1、如果足弓是正常弯曲的，应挑选有坚硬内底，脚后跟稳定性中度的鞋子。2、如果低足弓或平足弓的，应选择一双带有坚硬稳定的鞋帮，具有良好的足弓支撑的鞋子，鞋跟不要带跟。3、若是高足弓的，应选择那种带有减震内底，鞋底柔软，脚跟稳定性高的鞋子。

扁平足适合穿什么鞋？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

扁平足的治疗可以穿矫形鞋进行治疗，这种鞋底的跟部及弓腰要窄一些，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半位置垫高2到3mm的高度，这样有助于恢复内纵弓，托起距骨头，不奏效者手术治疗。再有可以积极进行功能锻炼，经常练习用足趾行走，做屈趾运动有助于加强胫前肌、胫后肌，矫正足外翻的形态。

扁平足的危害？

方加虎 主任医师

江苏省人民医院 三甲

扁平足又叫做足弓塌陷，长时间走路可能会出现肌肉劳累、肌肉损伤等现象，还可能会导致出现脚疼的现象，由于对人体走路时无法起到缓冲的作用因此影响较为明显。其次，扁平足还可能会导致出现重心不稳、活动受限、不能干重体力的劳动等现象，有时连最简单的跳跃动作都会导致出现疼痛的现象。扁平足症状严重时，也可能会导致髋

儿童扁平足可以自愈吗

徐文鹏 主治医师

山东大学第二医院 三甲

儿童扁平足有可能自愈。 在儿童成长过程中，足部的骨骼、肌肉和韧带等结构也在不断发育和成熟。一些原本存在扁平足的儿童，随着身体的长高、体重的增加以及日常活动的刺激，足部的肌肉力量可能逐渐增强，韧带的张力也可能得到改善，从而使得扁平足的状况得到一定程度的缓解甚至恢复正常形态。然而，并不是所有儿童的扁平足

什么是儿童平足

徐文鹏 主治医师

山东大学第二医院 三甲

儿童平足也被称为儿童扁平足，指的是儿童的足部在正常站立或行走时，足弓部分或完全消失，导致脚掌内侧或全部与地面接触的一种足部形态。 这是一种常见的儿童足部问题，可能与生长发育、遗传因素、生活方式等有关。需要注意的是，一定程度的平足在幼儿期是正常的，因为儿童的足弓在成长过程中逐渐发育形成。 如果平足程度

先天性扁平足有什么危害

陶松年 主任医师

江苏省人民医院 三甲

先天性扁平足会导致器官损伤、关节炎、影响脊柱发育等危害。1、器官损伤先天性扁平足人群由于足部畸形，足弓的缓冲结构消失，可能会导致在跳跃、运动过程中由于外力冲击对足、踝部以上的骨与关节或者内脏、大脑等多种器官造成损伤。2、关节炎先天性扁平足人群由于足部的结构异常，可能诱发足部关节的退变，造成关节炎或者跖骨疲劳性骨折等情况。3、影响脊柱发育先

扁平足有哪些危害

杨华清 主任医师

首都医科大学附属北京康复医院 三级

扁平足的危害主要是会造成足痛，还会导致身体不平衡、姿势不当，从而造成易摔倒、摔伤、不能长时间运动、站立、行走、跑步等，严重的还有可能会导致神经血管损伤。扁平足的患者应及早进行干预、治疗，平时可以穿矫正鞋或者垫矫形鞋垫，严重的甚至需要做手术治疗。

扁平足如何治疗

杨华清 主任医师

首都医科大学附属北京康复医院 三级

扁平足如何治疗应根据患者的具体情况进行判断，如果是在婴幼儿时期，则不需要做特殊治疗。但是如果是在2-4岁时，可以通过穿矫形鞋和矫形鞋以及一些训练进行矫正治疗。6岁之后，则可以进行微创手术进行治疗。扁平足患者平时应保持鞋袜舒适，避免长时间站立或者行走以及一些跑跳运动。

扁平足是怎么形成的

杨华清 主任医师

首都医科大学附属北京康复医院 三级

扁平足形成原因较多，其中和小时候在胎内发育有关，和父母遗传也有关，所有先天性足畸形都与遗传有一定关系。当后天足弓低时，一定要进行保护，相应干预治疗。正常人如果运动不当，小时候受到骨骺等损伤，也会形成扁平足。扁平足对人体非常重要，如果足弓过低，没有进行及早干预，对足部运动、关节、身体平衡都会受到损伤。患者容易摔伤、容易摔倒、不宜长时间运动，

扁平足走路脚疼怎么办

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

扁平足走路脚疼，处理办法如下：第一、在急性发作期最好卧床休息，抬高患肢。第二、进行物理治疗，比如微波或者热敷等，有助于缓解疼痛。第三、如果疼痛比较剧烈，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，从而缓解正增长。第四、如果扁平足非常严重，对于行走有明显的影响，建议进行手术治疗。

扁平足能矫正过来吗

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

扁平足一般通过早期的矫正器或者是功能训练有可能会矫正过来，能够使扁平足得到有效的修复和复位，能够减少因扁平足导致的疼痛或者是走路困难等影响。但是对于先天性的扁平足比较严重，足弓非常低的情况下，这种情况单纯靠矫正器很难，有时也可能靠外科手术的方式才能够进行矫正。

扁平足能矫正吗

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

扁平足可以进行矫正。如果病人年龄不大，足部骨骼、关节没有发育成熟，可以进行中医手法推拿、按摩，采用针刺艾灸，经常用中药熏洗，软化足部肌肉组织，能够缓解扁平足程度。另外，病人也可以穿矫正鞋进行矫正。成人出现扁平足后，经常会有足部疼痛，影响正常活动，必要时也可以通过手术方法来提高人体足弓高度。