发布于 2025-05-16
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以下是针对髌骨炎患者的常见康复训练方法,根据患者的恢复情况,可采用不同的训练手段。
1、早期康复阶段
早期康复阶段的焦点在于松解痛点周围的软组织、牵拉紧张的肌肉,增强股四头肌内侧头的肌肉力量及下肢在静态稳定状态下的平衡能力。训练前,应对运动员进行手法软组织松解,包括松解痛点周围的支持带等软组织,并在按压痛点的同时进行膝关节的屈伸动作。
2、中期康复阶段
中期康复阶段应进一步增强股四头肌的肌肉力量,强化腘绳肌和臀大肌的力量,并提高核心力量及下肢在稳定状态下的平衡能力。推荐的训练动作包括皮筋弓步蹲起、悬吊单腿弓步蹲起、侧卧外展和仰卧挺髋。
3、末期康复阶段
末期康复阶段应着重于提高下肢在静态不稳定状态下的平衡能力,继续巩固并提升下肢力量。建议的练习有辅助单腿蹲起、弓步稳定性练习以及在平衡垫上单腿闭眼站立。
针对髌骨炎的患者,强烈建议在医生和治疗师的专业指导下进行康复训练,以避免造成二次损伤。