联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 骨科
脊柱炎患者可以通过选择合适的运动、注意姿势、逐渐增加强度等进行锻炼。
1、选择合适的运动
脊柱炎患者应选择适合自己的低冲击度、轻量级的运动,如游泳、瑜伽、普拉提、步行等,帮助增强肌肉力量、改善关节灵活性。
2、注意姿势
在进行任何锻炼时,保持正确的姿势,避免过度扭转或弯曲脊柱,注意保持脊柱的中立位置,避免造成额外的压力和损伤。
3、逐渐增加强度
脊柱炎患者开始时可以从较轻松的运动开始,逐渐增加运动的强度,但要避免过度疲劳和损伤。