联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 骨科
腰椎骨质增生睡觉适合垫枕头。
腰椎骨质增生患者在睡觉时,通常可以在腰部下方垫一个适中的枕头,这有助于减轻腰部肌肉的压力,缓解腰椎疼痛。垫枕头还可以保持腰椎的生理曲度,使腰部肌肉在平卧或侧卧时得到充分的休息和放松,从而有助于保护腰椎间盘和改善骨质增生的症状。
然而,在选择枕头时,应避免选择过高的枕头,以免对腰椎造成不适。此外,在不引起疼痛的前提下,进行适当的腰部肌肉锻炼也是有益的。在饮食方面,建议多摄入富含钙质的食物,如牛肉、牛奶和鸡蛋等,以延缓骨质增生的进程。