首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
来大姨妈时腰疼,可以采取以下方法进行快速缓解:
1.热敷
使用热毛巾或热水袋热敷腰部,可以促进血液循环,缓解疼痛。注意避免烫伤。
2.卧床休息
尽量卧床休息,并在腰部下方垫一个枕头,以减轻腰部压力。
3.按摩
轻柔地按摩腰部,可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
4.药物治疗
如果疼痛较为严重,可以考虑使用非处方药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。但在使用药物前咨询医生或药师的建议。
5.适当的活动
在疼痛缓解后,可以进行适当的活动,如散步、瑜伽等,以促进血液循环,缓解腰痛。
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