窦性心律失常者中,大部分应避免生活作息不规律,如过度劳累和熬夜;饮食也应避免摄入浓茶、咖啡等刺激性食物及饮品。同时,生活中应避免情绪过度激动;并避免摄入烟酒。窦性心律属于正常节律,指的是起源于窦房结的心律。在安静状态下,正常成人的窦性心律频率在60~100次/分,该频率随年龄增长而减慢。
当窦房结的冲动形成或传导发生障碍时,会导致心律失常,表现为窦性心律不齐、窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性停搏和窦房阻滞。其中,窦性心律不齐在绝大多数情况下属于正常现象,不需要特别处理,生活方面也没有特殊禁忌。
窦性心动过速可发生在正常人身上,并且多与睡眠、情绪、季节、饮食等因素相关。例如,天气的寒冷或炎热、饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品、过度劳累和熬夜,以及服用某些影响心率的药物等。对于这类人群,建议保持健康的生活规律、饮食习惯和积极乐观的情绪。生活中应避免过度劳累和熬夜;饮食应清淡易消化且富有营养,避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮料以及生冷刺激性食物;保持积极乐观的心态和情绪,避免情绪波动过大或过度紧张焦虑;同时避免摄入烟酒。